Tadaaaa!

Einige von euch haben es schon auf Facebook vernommen, aber da ja nicht alle dort unterwegs sind, kommt hier noch mal die offizielle Info:

nährWERTE ist online!

Danke an die wundervolle Michaela Maria Wartbichler für das fantastische Logo und an den genialen Markus Krichbaumer für die tolle Arbeit an der Website (Markus hat ja auch schon die movenyo-Seite gestaltet und Michaela das movenyo-Logo - die beiden sind meine "Geheimwaffen" aus Österreich ♥!). Und danke natürlich auch an Anja, die die ersten wichtigen Ideen & Impulse für nährWERTE mit mir gemeinsam auf den Weg gebracht hat :*.

Noch nicht alles zu 100% fertig und rund - aaaaber einsatzfähig (so wie ich *lach*). Nee, Spaß beiseite: So eine Seite macht unfassbar viel Arbeit und darum muss der movenyo-Blog gerade ein wenig "leiden". Aber nur noch diese und nächste Woche (wobei da ja eh Studioferien sind). Seht es mir bitte nach. Ihr könnt aber schon alle Leistungen nachlesen und es sind auch schon die ersten Workshopthemen online.  

Ach ja: Alle movenyos bekommen einen Rabatt in Höhe von 20% auf sämtliche Beratungen und 10% Rabatt auf die Workshops. Der Rabatt gilt für alle TeilnehmerInnen mit gültigem Vertrag und/oder Zeitkarte. Sorry, leider nicht in Verbindung mit anderen Rabatten und/oder dem Groupon-Gutschein.

Ihr habt vielleicht schon gesehen, dass die nährWERTE-Seite auch gleichzeitig ein Blog ist? Ich möchte, dass die Seite sehr lebendig wird und freu mich schon darauf, wenn alles läuft.

Dort wird es vorrangig um Rezepte und (natürlich!) das Thema Ernährung gehen und ich werde auch "nur" 1 x pro Woche dort bloggen.

Hier geht es wie gewohnt weiter mit den "üblichen Themen" rund um Bewegung, Tanz, Yoga, den Sinn des Lebens ;) etc. Ja, da wird sich die eine oder andere Überschneidung nicht vermeiden lassen :).

Es gibt viel zu tun und ich staune gerade selbst, wie das alles funktioniert, aber es mag auch an der ganz besonderen Energie liegen, die so ein Neustart birgt:

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Claudis Corner | Erstverschlimmerung!

Zur Verdeutlichung, wovon wir hier reden, ein Bild meines Schreibtisches. Und ja, ich weiß trotzdem was ich tue und mache einen guten Job. Ich bin ein kreativer Chaot. Foto: privat ;-)

Es muss sich bei dem derzeitigen Zustand, in dem ich mich befinde, um die Erstverschlimmerung handeln. Herrschaftszeiten noch einmal! Chaos hoch zwei!

Ich möchte mich ja in Zeitmanagement und damit auch in "Lenken Sie doch Ihre Kreativität in produktive Bahnen, statt die Zeit weiterhin mit der Suche nach Dingen o.ä. zu vergeuden" üben, aber momentan geht es schlicht nicht. Es geht nicht!

Morgens renne ich wie ne Irre durch die Wohnung auf der Suche nach der Tasche, die ich am Vorabend gepackt habe um Zeit zu sparen. Hä?

Ich verlege den Schlüssel, suche meine Schuhe, finde nichts und vor allem behalte ich auch nichts. "Memo an mich selbst: Dringend Einschreiben zur Post bringen" – ich trage den Brief seit Tagen mit mir herum, aber jedes Mal, wenn ich ihn in meiner Tasche erblicke, denke ich :"Äh? Brief?" Und dann dämmert es mir wieder.

Durch all dieses Chaotentum hänge ich nun auch zeitlich und terminlich voll hinterher. Und was hat das zur Folge? Genau, ich schaffe es nicht mein Zeitmanagement weiterzubetreiben. Da beißt sich doch die Katze in den Schwanz, wie man so schön sagt. Voll bescheuert.

Seit Tagen versuche ich das Workbook zum Buch auszudrucken und zu verwenden – zum Vorankommen, zum Arbeiten an der Sache. Nun lasse ich "auf Arbeit" nicht mal eben 50 Seiten nebenbei durch den Drucker rauschen, sondern suche mir jemanden, der einen Drucker besitzt (meine Mutti). Freitag habe ich dann auch endlich mal Zeit das gedruckte Arbeitsbuch abzuholen – und nebenbei meine Mutti seit Ende Januar mal wieder zu sehen. (Ich arbeite zwei Auto-Minuten von Ihrem Zuhause entfernt – aber es ist, wie es ist!) Long time no see.

Ja, wie gesagt, es muss sich um dieses Phänomen der Erstverschlimmerung handeln, mit dem man es bei Naturheilverfahren ja nunmal zu tun hat. Ich "stay tuned" und bin guter Dinge: Das wird!!

Claudi

Intention der Woche 11 | Don't forget to play!

Ich hab ein schönes, aber auch wieder einmal anstrengendes, Wochenende hinter mir, denn es war ja der Start der Zusatzqualifikation zur Ernährungstherpeutin. Toll & interessant (in Kürze dazu mehr ;)), aber eben auch alles andere als ein entspanntes Relax-Wochenende... Morgens früh raus und dann den ganzen Tag geballte Ladungen an Informationen. Abends erschöpft (und viel zu spät) ins Bett und morgens wieder raus. Puh!

Gestern war dann nachmittags echt die Luft raus und mein "alter Bekannter", der Sonntags-Blues, hatte freie Fahrt. Ich erwischte mich dabei, wie ich mir schon wieder leicht Sorgen über die bevorstehende Woche machte und innerlich die To-Do-Liste rauf und runter ratterte: Du musst die Website fertig machen, du hast noch keine "Intention der Woche" für morgen ;), du musst die Schulungsunterlagen nachlernen, weil du ja auch noch den Blogbeitrag schreiben musst, du musst einkaufen, du musst den Unterricht vorbereiten, du musst aufräumen - du musst, du musst, du musst!

Ey, ganz ehrlich: Wie soll man dabei noch gute Laune haben? Prompt bin ich dann heute Nacht mehrere Mal aufgewacht und wieder ging sofort der innerliche Plapperschwall los.

Als Intention für die kommende Woche lag mir fast schon wieder ein "Mach-mal-Halblang-Thema" auf dem Herzen (und dort bewege ich den Gedanken auch noch mal weiter, keine Frage ;)). Aber so richtig "nur Ausruhen" ist diese Woche nicht möglich. Und wie war das? Wir können zwar die Umstände oft nicht ändern, aber unseren Blick darauf. Insofern hab ich mir gerade erstmal Musik angemacht und bin zwei Lieder durch die Wohnung getanzt. Zack: Es geht mir besser - viel besser!

Nein, man kann nicht alle Probleme einfach wegtanzen, ich weiß...! Aber manchmal braucht es auch (oder veilleicht gerade!) in schwierigen Situationen ein bisschen mehr Leichtigkeit. Statt tanzen können wir auch malen, singen - oder wie wär's mit Gummi-Twist? ;)

Insofern lautet meine Intention der Woche:

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Mein Saft-Cleansing | Tag 3

Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. Naja, es ernährt sich ja eher nicht.... ;). Mein letzter Tag des Saft-Cleansing mit frank juice ist angebrochen und ich muss gestehen: Leicht fällt es mir nicht. Es ist im wahrsten Sinne kein Zuckerschlecken... Aber ich merke, dass mir die Säfte extrem gut tun - die geballte Vitamin- und Nährstoffpower ist spürbar, aber wie!

Ich muss euch aber gestehen, dass ich mich gestern zu einem Kaffee habe hinreißen lassen. Im Hause hatte ich ganz bewusst keinen (hallo, ich bin Stephie - ich bin kaffeesüchtig...!). Aber ich war gestern auf einer "Veranstaltung" (ein sehr trauriger Anlass) und dort gab es Kaffee, Schnittchen & Kuchen. Ehe ich mich versah, hatte ich Kaffee in der Tasse und einen Wimpernschlag später mein innerer Schweinehund Oberwasser. Hmmm.... Ich weiß nicht, wie schlimm das jetzt war (eine Meisterleistung war es sicher nicht), aber natürlich hatte/habe ich Gewissensbisse. Eines kann ich euch sagen: Wenn man hier öffentlich von seinen Erfahrungen postet, macht es das nicht besser... ;).

Naja, Schwamm drüber! Ansonsten waren die Säfte weiterhin lecker und man spürt geradezu wie die Köperzellen jauchzen (gerade beim grünen Saft).

Heute fühle ich mich übrigens überragend frisch und war lange vor dem Wecker wach! Nachgelesen habe ich, dass es gerade ab Tag 3 aufwärts gehen soll. Nun ist dann aber gerade mein Cleansing vorbei. Vielleicht sollte ich todesmutig beim nächsten Mal doch die 5 Tage ausprobieren.

Ich habe mir jedenfalls fest vorgenommen, in regelmäßigen Abständen ein Saft-Fasten zu machen.
Frühjahrsputz erledigt - ein schönes Gefühl! Jetzt heißt es nur: Aufpassen, dass der alte Schlendrian nicht wieder um die Ecke kommt.

Übrigens arbeite ich gerade in den letzten Zügen an meiner Ernährungsberatungs-Website - vielleiiiiiiicht hab ich da demnächst in Sachen Saftfasten eine kleine Überraschung für euch :). Ansonsten startet an diesem Wochenende meine Zusatzqualifikation zur Ernährungstherapeutin (wo es um Krankheitsbilder im Zusammenhang mit Ernährung geht) und auch dazu wird es demnächst wieder Erfahrungsberichte geben.

Was? Ob ich sonst noch etwas mache!? Äh ja: Ich blättere in Kochbüchern - schon seit 3 Tagen ;).

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Mein Saft-Cleansing | Tag 2

Tag 1 ist geschafft! Guten Morgen, Tag 2 :).

Wie ging es mir gestern mit meinem Saft-Cleansing-Experiment? Bis zum späten Nachmittag hatte ich überhaupt keine Probleme. Die Säfte von frank juice schmecken wirklich vorzüglich und ich hab mich immer schon auf das nächste Fläschlein gefreut. Vor allem der grüne Saft überrascht mich immer wieder, denn da erwarte ich jedes Mal (ich hab davon immerhin 3 Flaschen täglich), einen deutlich muffigeren, gesünderen Geschmack und bin jedes Mal wieder positiv erstaunt. Mein absoluter Favorit ist aber der Ananas-Apfel-Minze-Saft, den es in meiner Cleansing-Variante leider nur 1 x pro Tag gibt (na klar, der hat ja auch ordentlich Fruchtzucker, ist aber jede "Sünde" wert). Nachmittags gab es dann noch eine Zitrone-Cayenne-Agave-Kurkuma-Mischung, die ziemlich sauer und auch ein bisschen scharf ist.

So ab 16:00 Uhr schlug dann die Stimmung etwas um. Ich hatte Hunger und was noch viel wichtiger ist: Ich hatte Lust auf feste Nahrung und träumte von Käsebrot (Weißbrot versteht sich!) und Kaffee. Ich will ehrlich sein: Ich hatte sogar kurz mal den Gedanken, aufzugeben und hörte schon mein inneres Stimmchen begeistert flüstern: "Du, die Säfte kann man auch prima nur morgens trinken und dann den Rest des Tages normal!". Aber ich habe mich glücklicherweise durchgesetzt und auch die abends einsetzenden Kopfschmerzen (hallo, Entgiftung und Kaffee-Entzug!) haben daran nichts geändert. Besonders hilfreich war übrigens tatsächlich der Cashew-Dattel-Drink, der in Flasche 6 den krönenden Abschluss bildet. Was für ein versöhnlicher und köstlicher Seelenstreichler! Ich habe jeden Schluck genossen und freu mich schon auf den heutigen Tagesausklang damit.

Abends habe ein dann noch ein langes basisches Vollbad genommen (vorschriftsmäßig mit fast schon an Brutalität grenzender Bürstenmassage ;)) und dann ab ins Bett.

Heute Morgen bin ich dann tatsächlich sehr erfrischt und gut gelaunt aufgewacht. Keine Spur mehr von Kopfweh und weinerlicher Laune. Ich fühl mich frisch, vital und mindestens 10 Kilo leichter ;). Meine Haut ist ein bisschen trocken, aber das kann natürlich auch Zufall sein (ist das schon nach einem Tag spürbar?).

Ich bin gespannt, wie es mir heute ergehen wird und werde selbstverständlich morgen berichten.

Stay tuned :)


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Claudis Corner | Ich bin normal!

Oh, welch' Freude! 

Ich bin nicht zurückgeblieben, ich bin ein kreativer Chaot!

Ich habe angefangen meinen Ratgeber zu lesen und ich würde ihn – halb durch bin ich mit dem Buch schon – "Wahrheitsverkünder" nennen. Oder "Augenöffner". Ich weiß nämlich nach der Lektüre von Cordula Nussbaums "Organisieren Sie noch oder leben Sie schon" immerhin bereits, dass ich einfach anders ticke als beispielsweise frühere oder aktuelle Kollegen. Ich: Typ kreativer Chaot. Kollegen: Typ Ordner. Keiner ist besser oder schlechter, nur anders. Allein diese Erkenntnis ist für mich schon Gold wert, denn in der Bürowelt war und bin ich des öfteren damit konfrontiert, dass ich mit "Ordnern" gar nicht mithalten kann. Immer wieder gab es Versuche auch so eine Liste zu schreiben und zu pflegen, auch so strukturiert vorzugehen und stringent - zackedizack – zum Ziel. Geht nicht, weil kann ich nicht, weil: anders veranlagt.

Wo der Ordner eine Liste hat, habe ich (viele, viele) bunte Post-its. Streicht ein Kollege etwas erledigtes durch, zerknülle ich hingegen mit Wonne mein Post-it und werfe es weg, um so meinen Fortschritt zu verdeutlichen. Ziele habe ich auch, aber ich gelange oft auf Umwegen dorthin, sozusagen auf kreativem Wege. So ist es nun mal.

Es gibt im Buch eine Seite mit einer Gegenüberstellung....welche Tätigkeiten lieben Ordner bzw. kreative Chaoten? Und was soll ich sagen? Ich finde mich zu 100 Prozent auf der Chaoten-Seite wieder. Hier ein kleiner Auszug: Der kreative Chaot liebt Tätigkeiten bei denen Ideen und Visionen im Vordergrund stehen (richtig!), die Platz für kreative Ausschweifungen lassen (ohja, absolut!), die sprunghaft und in spontaner Reihenfolge abgearbeitet werden können (ganz genau!)...ich könnte diese Liste noch weiter führen.

Heute im ersten Teil 1 meines "Ratgeber-Berichts" also die gute Nachricht: "Alle sind anders, alle sind gut", wie Cordula Nussbaum schreibt. Das ist schon mal super und tröstlich. Nichtsdestotrotz brauche ich ein paar Strategien der Selbstorganisation – die finde ich aber auch ganz sicher in diesem Buch. Ich arbeite mich da durch!

Ich berichte weiter und sage an dieser Stelle schon mal: Danke, Cordula Nussbaum! :-)

Claudi

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Mein Saft-Cleansing | Tag 1

Es geht los! 

Heute starte ich mein Saft-Cleansing mit frankjuice.

Gestern um 8:30 Uhr hat der Paketdienst geklingelt und mir die frischen Säfte direkt an die Haustür geliefert (sie sind ja kalt gepresst und somit 4 Tage haltbar - ohne Frische einzubüßen oder Nährwerte zu verlieren). Die Saftflaschen sind gekühlt und durchnummeriert, so dass nichts mehr schief gehen kann.

Ich habe mich für den Cleanse Level 2 (3 Tage) entschieden, der aus 3 grünen Säften, zwei Fruchtsäften und einer Cashewmilch besteht (auf die ich mich übrigens ganz besonders freue!). Je mehr grüne Säfte, desto weniger Fruchtzucker. In einem grünen Saft sind knapp 3 Kilo Gemüse und Obst - krass, oder!?

Vor dem Start gab es jede Menge Infos per Mail. Wie ich mich vor, während und nach dem Cleansing ernährungstechnisch am besten verhalte. Zwei Entlastungstage werden empfohlen, wo man schon ein bisschen auf "leichte Kost" umstellt. Auch hier wird man nicht allein gelassen, denn es gibt leckere Rezepte dazu. Während des Cleansings sind nur Wasser und Kräutertees erlaubt (natürlich kein Kaffee *seufz*). Auch hier gibt jede Menge Tipps (langsam trinken etc.) und Infos, dass es zu Entgiftungswirkungen wie Kopfweh kommen kann. Nach dem Cleansing wird natürlich nicht gleich wieder losgefuttert, sondern auch hier wird wieder langsam auf feste Nahrung umgestellt.

Ich habe heute morgen zunächst ganz brav vor dem Zähneputzen Öl gezogen (wenn schon, denn schon!) und mir dann ganz nach Plan eine heiße Zitrone gemacht. Der erste grüne Saft war extrem gut. Frisch und wegen des Ingwers ein gaaaanz klein bisschen scharf. LECKER! Am liebsten würde ich schon an allen anderen Säften nippen, aber ich halte mich zurück.

Hunger? Bisher nicht - ich bin gespannt und werde morgen weiter berichten (dann kann ich auch mehr zu den anderen Säften sagen).

 Images via Website frankjuice und privat

Intention der Woche 10 | Detox!

Meine Intention dieser Woche dreht sich mal wieder ums "Großreinemachen". Nachdem das im Außen (ähäm, sagen wir mal) nicht so gut geklappt hat, nehme ich mir mal das Innen vor. Wir wissen ja: Wie innen, so außen - und umgekehrt...!

Früher hieß es dann fasten, heute spricht man nur noch von Cleansing oder

Detox!

Es ist ja gerade sowieso Fastenzeit und Anja hat mich neulich auf die Cleansing-Kur von frank juice aufmerksam gemacht, die sie voller Begeisterung durchgeführt hat. 3 Tage lang frische Säfte - sonst nüscht! Kein Brot, kein Kaffee, kein Zucker... Ziel ist so eine Art "Reset", weil es sich der Schlendrian gerade mehr als gemütlich bei mir gemacht hat (nicht nur in Sachen Schreibtisch-Chaos). Ganz im Sinne "Haken dran und weiter geht's!" schaue ich nach vorn.

Ich werde Mittwoch damit loslegen und ich hier jeden Tag "live" berichten, wie es mir damit geht. Bin schon ein bisschen aufgeregt :).

Ach, und weil nicht nur der Körper mal eine Entgiftung nötig hat, gibt's hier gleich noch eine kleine weiterführende Inspiration:

Eine schöne Woche für euch - bis morgen :)

Image 1 via movenyo, Image 2 via Pinterest

Claudis Corner | Ratgeberzeit!

Neulich, als ich da im Büro saß und sich auf meinem Schreibtisch Berge an Papier türmten, wusste ich plötzlich, dass es nun Zeit für einen Ratgeber ist. 

Ich bin chaotisch, dabei allerdings kreativ! Ich lasse mir meinen Hang zum Chaos auch durchgehen, weil ich eigentlich immer noch den Weg durch die Papierberge finde und den Silberstreif am Horizont sehen kann. Aber manchmal...ja, manchmal werde ich mir auch selbst zu viel. Dann wünsche ich mir, dass ich gewisse Tricks und Kniffe kenne, um mich am eigenen Schopf aus dem Papierstapel herauszuziehen.

Ich trage mich schon lange mit dem Gedanken das Thema anzupacken und nun soll es also soweit sein. Heute habe ich mir im Buchladen einen Ratgeber bestellt. :-) Freitag ist das Buch da – ich kann es also gleich mit auf meine kleine Kurzreise nehmen und in Ruhe schmökern.

Ich stelle mir das ganz toll vor, wie ich da im Zug sitze und mir dauernd ein paar Lichter aufgehen. Pling! Und dann nochmal im Café nach dem Strandspaziergang. Pling! Und abends im Restaurant. Pling! Und dann kann ich all das Erlesene in der nächsten Woche im Büro gleich anwenden und alle werden staunen. Haha! ;-) Soweit das Idealbild von mir und meinem Ratgeber zum Thema Zeitmanagement für kreative Chaoten. Mal schauen, wie das Ganze dann in der Realität aussehen wird.

Auch "Simplify your life" bietet ja durchaus gute Ansätze – ich habe da schon ein bisschen was gelernt. Und lerne nicht aus, denn in gewissen Phasen schnapp ich mir mein Hörbuch und mache mich auf dem Weg zur Arbeit fit.

Schauen wir mal, wie das nun werden wird mit meinem neuen Büchlein...ich halte euch auf dem Laufenden.

Claudi

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Stark ist das neue SEXY!

Weil es neulich mal wieder ein Thema im Kurs war :).

Kann es sein, dass sich der Körperumfang durch Muskelmasse erhöht??!!

Wir müssen uns zunächst mal anschauen, um welche Muskelgruppen es geht und was das Training der unterschiedlichen Muskelgruppen bewirkt:

Da haben wir also zunächst die großen Muskelgruppen, die z. B. bei Sprüngen, Kniebeugen etc. trainiert werden. Sie reagieren ziemlich schnell auf Training und darum ist ein muskulöses Bein nicht unbedingt ein "dünnes" Bein.

Der große Vorteil dieses "Krafttrainings" ist, dass der Muskelaufbau einen schnellen Fettabbau mit sich bringt (was natürlich auch netter aussieht ;-)) und dafür sorgt, dass wir auch im Ruhezustand Energie verbrauchen und den Grundumsatz steigern (man kann also mehr essen, ohne zuzunehmen). Lange war man der Meinung, dass dieser Effekt nur bei Ausdauertraining funktioniert - nach neuesten Studien ist das aber Quatsch! Grundsätzlich ist es aber nicht nötig, mit extrem hohen Gewichten zu arbeiten - das eigene Körpergewicht reicht völlig aus! 

Und hier kommen die Stützmuskeln ins Spiel ;-): Das zusätzliche und intensive Training der kleinen Stützmuskeln geht in die andere Richtung (ja, das sind die Übungen, wo einem gefühlt gleich das Bein oder der Arm abfällt ;-)): Es bilden sich lange und schlanke Muskeln (sogenannte Tänzerinnenmuskeln). Da geht es mehr darum, von innen heraus zu stärken und allzu voluminöse Muskel"berge" zu verhindern. Ganz wichtig ist auch der Kontakt zu den Bauchmuskeln. Das heißt, wir heben das Bein und ziehen dabei die Bauchmuskeln aktiv nach innen!!! Der Körper strafft sich mit diesem Training erstaunlich schnell und überschüssige Haut wird sozusagen wieder an den Körper heran"gezogen" (Stichwort: Unterarme, Innenschenkel...).

Ideal ist also eine gute und ausgewogene Kombination von beiden Trainingsarten (plus Stretch und plus Cardio, also Ausdauer!!!!).

Und leider habe ich noch eine "schlechte Nachricht" für uns, wenn wir abnehmen möchten: Ohne die passende Ernährung purzeln auch leider nicht zwangsläufig die Pfunde...! Schade, schade - aber leider wahr! Das Training macht maximal 50 % aus (meiner Meinung nach sogar noch weniger). Wobei ich auch sagen muss, dass die gracemethode mich gerade in letzter Zeit oft "Lügen straft", was ich gern in Kauf nehme ;). In den letzten Wochen habe ich oft gehört: "Ich kann auf einmal essen, was ich will - mein Körper definiert sich gerade komplett neu!". Auf mich persönlich trifft das leider nicht zu, aber ich bin natürlich auch oft nicht so diszipliniert wie ihr ;). Und natürlich reagiert auch jeder Körper anders.

Trotzdem noch eine gute Nachricht zum Schluss für alle!!

Eines ist sicher: Die Silhouette verändert sich dramatisch durch ein gutes Training. Zellulite & Co. können einpacken, man fühlt sich besser, ist knackiger (und man fühlt sich auch besser an ;-))!!!

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Intention der Woche 9 | Planen!

Meine Intention der letzten Woche (Ordnung) lief gaaaar nicht gut :(. Ich saß überwiegend am Schreibtisch und habe das Chaos nur angestarrt...  Ehrlich gesagt, ich habe nicht mal einen ernsthaften Versuch unternommen, es zu beseitigen.

Sagen wir also wie es ist: Ich hab's verkackt! Ja, das ist wahrlich kein liebevoller Umgang mit mir, aber so fühlt es sich an. Und ich hab mich gefragt, was da (wieder einmal) los war. Ja, ich hatte viel zu tun, 1000 Dinge um die Ohren etc. Aber Manno! Die eine Stunde hätte ich doch investieren können/müssen... Hmmm.

Gestern Abend war mir dann klar: Ich brauche einen richtigen Plan und darum heißt meine Intention für diese Woche:

Planen!

Schon während ich es schreibe bemerke ich, wie ich innerlich grinse! Ja, genau: Wir haben ja auch noch nie einen Plan gemacht. Das Problem ist nicht der Plan... Das Problem ist, sich daran zu halten. Trotzdem: Ich werde mich jetzt hinsetzen und meine Woche schriftlich planen. Was steht an, was will ich kochen, was kaufe ich dafür ein, wann räume ich auf? Ich gebe zu, ich bin nicht sonderlich motivert, aber es nützt ja nix - denn:

 

Ich gebe die Hoffnung nicht auf, denn am Ende kann ich vielleicht Hannibal vom A-Team zitieren und sagen: "Ich liebe es, wenn ein Plan funktioniert!" ;). 

In diesem Sinne wünsche ich euch eine schöne Woche :*.