Mittwoch, 22. Februar 2012

Jennys Tipp

Ich hatte ja schon häufiger auf die Vorteile des Barfuß-Training hingewiesen. Unsere grace- (und frischgebackene Zumba-Trainerin!! :) Jenny hat eine tolle neue Entdeckung gemacht und möchte ihre Erfahrungen hier gern mit euch teilen.

Vielen Dank, liebe Jenny für deinen Bericht!

----------------------------------

Hallo meine Lieben!

Ich werde ja immer wieder auf mein faszinierendes Schuhwerk angesprochen und wollte hier doch gerne mal ein paar Zeilen dazu hinterlassen.

Meine VIBRAMs® :o))))

Ich liebe diese Teile einfach! Gerade wenn man gerne barfuß geht, sind sie einfach super. Die liebe Stephie propagiert ja auch immer gerne, dass man gerade unsere Grace-Kurse am besten barfuß absolviert, da man da ja immer den besten Bodenkontakt hat und man so auch am besten sein Gleichgewicht ausbalancieren kann. Nu weiß ich aus eigener Erfahrung, so ganz „bar“füßig ist manchmal ein wenig kalt und unangenehm. Gerade bei den momentanen Temperaturen. Dazu wären also VIBRAMs® eine tolle Alternative. Auch ich habe am Anfang mit Schläppchen „ge-graced“ muss aber sagen, wenn ich meine Zehen spreizen kann – wie das ja in den VIBRAMs® hervorragend geht - und sie somit nicht einenge, ist mein Gleichgewichtssinn und somit meine Standsicherheit um einiges besser. Die Variante die ich im Moment trage, sind die VIBRAM® FiveFingers® CLASSIC. Diese habe ich im letzten Sommer auch zum Joggen benutzt, als ich meinen Laufstil geändert habe. Die Sohle etwas fester und eignet sich somit hervorragend dafür ohne dass man jedes Steinchen spürt aber auch, dass das tolle Gefühl des barfuß Laufens erhalten bleibt. Allerdings muss ich zugeben, dass es bei manchen Übungen der gracemethode – gerade wenn wir die Füße gepointet haben – ein bisserl starr ist mit der Sohle. Aber auch da hat Vibram das passende auf den Markt geschmissen.

Und zwar – tataaaa – die
VIBRAM® FiveFingers® PERFORMA JANE

Die stehen jetzt auf meiner Wunschliste ganz oben und wenn ich ganz viel Glück habe, bekomme ich sie sogar schon zu meinem Geburtstag von meinem Schatz gesponsert … ;o)

Hier mal ein Auszug von der offiziellen Seite:

Der VIBRAM® FiveFingers® PERFORMA JANE wurde zur Steigerung des Barfußlauf-Gefühls entwickelt. Das Känguru-Leder schmiegt sich weich am Fuß an, ist reißfest und atmungsaktiv. Die 7-Zonen VIBRAM® Kautschuk-Sohle bietet maximales Gefühl und hohe Beweglichkeit ohne die Rutschfestigkeit zu beeinträchtigen.

Der VIBRAM® FiveFingers® PERFORMA JANE wurde vorwiegend für Indoor-Fitness-Trainig, Cross Fit, und Yoga entwickelt. Die Sohle ist ungeeignet für ausgedehnte Aktivitäten im Freien wie Trekking, Laufen und Wassersport. Maschinenwaschbar, lufttrocknen, nicht in der Sonne oder an Wärmequellen trocknen

Aber auch bei diesen von mir so heiß und innig geliebten Schuhen gibt es zwei kleine Dinge, die nicht auf die positive Seite der Waagschale passen. Wie die meisten von Euch ja mitbekommen haben, habe ich sie ja auch mit Feuereifer beim Zumba getragen. Aber nach meinem Zumba-Marathon vom letzten Wochenende – Dresden war ja so toll, danke noch mal an Alice mit der ich soooo viel Spaß dort hatte – muss ich gestehen, macht man Zumba öfters und länger dann sind wohl „normale“ Turnschuhe tatsächlich besser. Zwar bin ich immer noch eiserner Verfechter dieser Schuhe und werde auch das joggen mit ihnen nicht aufgeben aber zum Zumba werde ich zukünftig Schuhe mit mehr Dämpfung tragen. Zu sehr muss ich mit den Vibrams darauf achten wie ich lande um meine Gelenke zu schonen, dass der Spaß an der Sache ein wenig ins Hintertreffen gerät. Aber bei der gracemethode werden sie weiterhin meine Treuen Begleiter bleiben!!! Und der zweite Punkt, der die meisten wahrscheinlich abhält, diese Dinger zu kaufen – und den ich leider auch nicht verschweigen kann – ist der Preis. Die Perfoma Jane kosten doch tatsächlich normalerweise 129,00 €! Stolzer Preis, muss ich schon sagen. Allerdings gibt es im Moment ein Sonderangebot für 99,00 €. Immer noch nicht wenig aber wenn man mal überlegt, was man für ein wirklich ordentliches Paar Laufschuhe hinblättern müsste auch wieder nicht sooo viel! ;o) Ich hoffe, ich konnte sie Euch ein wenig näher bringen und solltet ihr noch weitere Fragen habe, ihr wisst ja, wo ihr mich findet! :0)

Ich wünsche Euch noch eine ganz schicke Woche!

Bis bald,

Eure Jenny

------------------------------

Images via barefootrunningshoes.org und kayakshed.com

Dienstag, 21. Februar 2012

Zurück









Oh Mensch.... Nach gefühlter jahrelangen Abstinenz schreibe ich endlich mal wieder einen Blogpost. Kaum zu glauben :). Meine 6wöchige Reha ist vorbei und ich denke, ich konnte die Zeit dort gut für mich nutzen.

Freu mich jedenfalls riesig, wieder da zu sein und jetzt könnt ihr euch hier wieder täglich auf Infos freuen. Habt einen schönen Dienstag!!!


Image via © IKO - Fotolia.com

Mittwoch, 14. Dezember 2011

Herzlich Willkommen Jenny

Heute ein kleines Update zu Jennys Mitarbeiterprofil vom 14.12.2011 (neue Fotos und die Ergänzung "12 Dinge über mich"!)

Jenny ist zwar unser neuester movenyo-Team-Zuwachs, aber kein unbekanntes Gesicht. Seit etwas über einem Jahr trainiert sie regelmäßig (und fleißig) in den Kursen der gracemethode® und vermutlich habt ihr schon mal Seite an Seite an der Ballettstange geschwitzt ;). Ich habe gleich „ein Auge auf Jenny geworfen“, weil mir sofort auffiel, wie exakt sie die einzelnen Übungsserien durchführt. Es macht wirklich Spaß, ihr beim Training zuzuschauen und wenn ich es auf den Punkt bringen sollte, würde ich sagen: Kraft und Ausdauer trifft Anmut, gute Laune und ein tolles Körpergefühl!! Also genau das, was die gracemethode® ausmacht. 

In einem Gespräch stellte sich dann heraus, dass Jenny früher schon im Fitness- und Sportbereich (als Aerobic-Trainerin und Reitlehrerin) gearbeitet hat und sich mittlerweile zu Hause schon eine kleine „grace-Station“ mit Trampolin und Bändern eingerichtet hat :). Man kann also schon fast sagen: Jenny LEBT grace ;). Außerdem hat sie in ihrem Leben viel und ausgiebig getanzt (Jazzdance, Standard- und Lateinamerkanischer Tanz), womit dann schnell klar war, dass sie auch beim ZUMBA eine super Figur macht. Im Februar wird sie gemeinsam mit Alice ihre ZUMBA-Instructor-Lizenz machen und auch damit unser Team verstärken. Jenny ist wahnsinnig offen, sympathisch und mitreißend. Ich freue mich, dass ich sie für unser Team gewinnen konnte und wünsche euch schon jetzt viel Spaß bei ihr. Wie ihr im Kursplan sehen könnt, wird sie mich mich zunächst während meiner Reha freitags vertreten. Nach meiner Rückkehr wird sie dann einen regelmäßigen Kurs in der Woche übernehmen.

Wie bist du zu movenyo gekommen? 
Ursprünglich habe ich nach Pilates im Internet gesucht und bin so auf Eurer Seite gelandet. Die Seite sprach mich total an - sie war irgendwie so fröhlich und warm gestaltet - und so fing ich erst einmal an zu "stöbern"!

Was magst/liebst du? 
Es gibt so viele Dinge, die das Leben bereichern können und da fällt es schwer, eine Auswahl zu treffen. Neben der Familie - da geht nichts drüber und gute Freunde zählen auch dazu, denn sie sind immer ein Teil meiner Familie - liebe ich die Bewegung verbunden mit Musik und Freude. Und da kommen wir auch zu dem nächsten zwei Punkten auf der Liste ...

Du unterrichtest ja gracemethode® und demnächst auch ZUMBA. Kannst du ein, zwei Übungen nennen, die du ganz besonders magst (und warum)? 
Bei grace liebe ich alles auf dem Trampolin, denn das setzt tatsächlich ganz viele Glückshormone bei mir frei. Auch mag ich jegliche Bauchübungen an den Bändern, weil sie mal was anderes sind als die üblichen und doch recht eintönigen Crunches! Und die Barre-Übungen geben mir das Gefühl einer Ballerina, die ich nie war und jetzt sein darf - wenn auch nur eingeschränkt *zwinker* ... Ach, es ist doch recht schwer etwas rauszufiltern wo mir das ganze Grundkonzept einfach so gut gefällt ... und Zumba, was soll ich sagen - Lebensfreude pur, tolle Choreos zu tollen Rythmen mit ganz viel Spaß im großen Pulk - HERRLICH! Setzt bei mir ähnlich wie auf dem Trampolin einfach Glückshormone frei!

Warum movenyo? 
Da sagt eingentlich Punkt zwei schon alles aus - Familie, Freunde, gute Musik und gaaaanz viel Freude an der Bewegung. Ein gutes Gefühl, wenn man abends nach Hause geht und man fühlt sich immer willkommen und gut aufgehoben!

Was sieht man dir nicht "auf den ersten Blick" an?
Eigentlich denke ich immer dass es bei mir so ist "what you see is what you get"! Ich bin für die meisten, die mich sehen ein offenes Buch und leicht zu lesen. Da gibt es nur eins, worüber einige stolpern und das ist mein Alter! Danke an dieser Stelle an Mama und Papa für die tollen Gene und dass ich nicht wie 35 aussehe - *FREU*! Anmerkung von Stephie: Das kann ich neidlos bestätigen :).

12 Dinge über mich:
  1. Ich gelte als Organisationstalent, doch wenn es darum geht, für mich etwas oder gar mich selbst zu organisieren, bin ich meist völlig verwirrt und planlos.
  2. Ich liebe es Ordnung zu haben, aber sie herzustellen fällt mir meistens schwer.
  3. Einen grünen Daumen habe ich definitiv NICHT, aber meine Pflanzen sind wahre Überlebenskünstler.
  4. Mich im Studio voll auszupowern und in Bewegung zu sein ist total toll, aber sobald ich zu Hause bin, sind mein Sofa und mein Bett meine liebsten Freunde (am liebsten an der Seite meines Schatzes ;)).
  5. Trotz meines italienischen Blutes finde ich kalte Jahreszeiten toll, einfach weil ich Rollkragenpullover, Thermo-Leggings , Stulpen und Schals liebe. Und kennt ihr das, vor die Tür zu treten und absolut klare, frische, kalte Luft zu atmen? HERRLICH! Allerdings bin ich auch ein totaler Frostköttel (vielleicht gerade wegen meines italienischen Blutes?) und mag den Sommer, solange es nicht über 25° heiß ist … Aber Röcke und Kleider trage ich vorwiegend und am liebsten im Winter … hm, wenn ich so drüber nachdenke ein wenig widersprüchlich, nicht?… ;)
  6. Mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren habe ich hier in Hannover zu schätzen und lieben gelernt. Da spielt es für mich kaum eine Rolle, wie kalt es ist, Hauptsache ich werde nicht nass. Nass sein finde ich außer beim Duschen, Baden und Schwimmen gehen doof.
  7. Ich habe schon sehr früh mit dem Schwimmen angefangen und war sogar Nachwuchs-Vize-Meisterin in meinem Jahrgang auf 200 m Brust. Aber irgendwann musste ich mich einer Tatsache stellen - ich bin einfach zu klein ;-)
  8. Danach oder währenddessen habe ich angefangen, Orgel zu spielen, aber mein Orgel-Lehrer hat mich irgendwann einfach rausgeschmissen. Begründung: Ich kann dir wahrhaftig nix mehr beibringen aber Du bist mir einfach ZU FAUL! (…ich würde ja sagen, ER konnte mich einfach nicht richtig motivieren. Denn mal ehrlich, wer will denn mit 12 „Ja so blau, blau, blau blüht der Enzian …“ spielen???)
  9. Aber, und das muss ich dem Orgel-Leher zu Gute halten, durch ihn bzw. seine damalige Freundin habe ich meine Liebe zu Pferden entdeckt. Ich liebe den Geruch von Heu und Stroh, eines Pferdes und überhaupt den Stallgeruch. Sie zu berühren berührt und beruhigt mich immer wieder. Manchmal fahre ich auf dem Weg zur Arbeit morgens extra an einem Stall vorbei, um einmal TIEF einzuatmen, denn seitdem ich selbst keins mehr habe, komme ich eher selten in den Genuss davon.
  10. Die 50er-Jahre finde ich total super und wünschte manchmal (…ach was, eigentlich immer), ich hätte mehr Geschick in Sachen Haare, Make up und Kleiderwahl.
  11. Ich habe überhaupt kein Farbgefühl in Bezug auf meine Kleidung. Deswegen neige ich dazu, im Alltag zu Erdfarben und schwarz zu greifen. Außer beim Sport, da ist es mir herzlich egal, Hauptsache ich bin BUNT! 
  12. Und auch wenn ich es – gerade im Zumba-Unterricht – immer wieder mache, eigentlich sollte ich genau das nie tun: SINGEN. Schon mein Pastor bat mich einst in der Kirche nur meine Lippen zu bewegen … :-D