Mittwoch, 21. März 2012

März-Favoriten!





































Mit leichter Verspätung zum Frühlingsanfang hier meine ganz persönlichen Favoriten im März (natürlich nur eine kleine Auswahl ;)).

Avocados.... Ich hab wirklich meine Leidenschaft dafür entdeckt und kann mir eine Leben ohne nicht mehr vorstellen. Was daran so toll ist? Hier noch mal mein Blogeintrag aus dem letzten Jahr dazu.

Wo wir schon beim Essen sind: Feldsalat!! Meine Lieblingsbezeichnung dafür ist Rapunzel. Das klingt eben auch märchen- und feenhaft - und so zart und lecker ist er ja auch. Aber kann noch mehr: Feldsalat hat fast doppelt so viel Vitamin-C wie Kopfsalat, außerdem die Vitamine B6 und E sowie das Provitamin A. Nach Petersilie hat Feldsalat den zweithöchsten Eisengehalt unter den Gemüsesorten und enthält zudem noch Folsäure, Kalium, Calcium und in geringen Mengen Magnesium, Phosphor, Kupfer und Zink. Für Schwangere ist Feldsalat besonders wertvoll, da schon 50 Gramm ein Viertel des Tagesbedarfs an Folsäure decken. Ach ja: Er stärkt im Übrigen auch die Venen. Ein richtiger "Alleskönner" also - und so lecker!

Apropos lecker: Als rieser Parisfan liebe ich Macarons (ein französisches Baisergebäck aus Mandelmehl, was in den schönsten Pastellfarben nicht von den Pariser Straßen wegzudenken ist). Umso entzückter war ich, als ich bei Accessorize ein bonbonfarbenes Macaroon-Lip-Balm entdeckt habe. Das spricht gleich DREI gierige Sinne bei mir an: Meine Vorliebe für Kitsch, meinen "süßen Zahn" und meine Lippenbalsamsucht. Dem ist wohl nichts hinzuzufügen ;).

Oh, und meine heißgeliebte Quitten-Körpermilich von Dr. Hauschka. Perfekt für den Frühling, weil sie nicht nur seidenweiche Haut zaubert, sondern der zitronige Duft einen außerdem wach macht (und gute Laune!).

Ach....! :)

Images via: elle.de, lisa-freundeskreis.de, kyche.de, accessorize.com

Montag, 19. März 2012

Dankbarkeit!


Heute mal wieder ein paar tiefsinnige Worte zum Wochenanfang *lach*. Warum? Ich habe gestern an zwei ganz wunderbaren Workshops bei (meiner persönlichen Bauchtanzgöttin ;)) Jillina teilgenommen. Ich war ein bisschen unzufrieden, weil mich am Samstag ein grippaler Infekt angeflogen hat, ich mich schlapp gefühlt habe und enttäuscht war, dass ich zu meinem Wochenend-Highlight nicht 100%ig "da" war.

Zum Schluss des zweiten Workshops hat Jillina etwas sehr Schönes gesagt (das tut sie übrigens immer und ich finde das ein wunderschönes Ritual):

"Bitte seid einen Augenblick dankbar für euren gesunden Körper, der euch durch diesen Tag begleitet und so wundervoll funktioniert hat - auch wenn er müde war! In der Welt gibt es so viel Leid... Wir haben so viel Glück, dass wir einen ganzen Tag damit verbringen können, zu tanzen!".

Ja, das klingt vielleicht etwas kitischig wenn man das so liest. Und ja, wir haben manchmal auch WIRKLICH Sorgen und Probleme und mögen dann auch nicht immer dankbar sein. Trotzdem hat mich das gestern tief berührt und das möchte ich heut gern mit euch teilen :).

Habt einen schönen Tag ♥!



Image via dailydishrecipes.com

Mittwoch, 14. März 2012

An die Matten!

So, Mädels ;). Demnächst herrscht bei movenyo Ordnung *haha*. Und in diesem Zusammenhang müssen wir mal über die Matten sprechen.... 


Die große Frage war immer: Wie bekommen bzw. halten wir die Matten sauber (so, dass sich auch die nächste Teilnehmerin/der nächste Teilnehmer darauf legen mag)!? 

Bei den Yoga- oder Pilateskursen ist ein eigenes Handtuch eine perfekte Lösung. Man schwitzt in das Handtuch und gleichzeitig ist es etwas gemütlicher. 

Bei grace, beim Tanzen oder Zumba gehen wir ja immer nur phasenweise auf die Matte. Und das entweder barfuß, mit Schläppchen oder mit Hallenturnschuhen. 

Ab April (spätestens) werden beide Kursräume mit mehreren Sprühflaschen Mattenreiniger ausgestattet. Die Rezeptur ist natürlich ungiftig (ich arbeite gerade an einer movenyo-Mischung auf Teebaumölbasis *psssst*). Dazu werden Papierhalter an der Wand befestigt. Künftig werden wir euch also in jedem Kurs bitten, die Matten nach der Benutzung kurz einzusprühen und mit dem Papier abzuwischen, bevor sie an die Mattenaufhängung kommen. So haben dann die nächsten Teilnehmer auch noch Freude daran. Die Papierlösung ist nicht ideal, aber eine andere Lösung ist mir bisher nicht eingefallen. Wenn ihr eine Idee hab: Raus damit :)!

Apropos Mattenaufhänger: Bitte, bitte nicht die Matten einfach auf die Ballettstangen hängen :). Das hält sonst den nächsten Kurs unnötig auf.

Vielen Dank und auf wunderbar saubere, wohl riechende Matten *yiehaaaa*!

Image via bellasugar.com

Montag, 12. März 2012

Infos zur Studioparty am 28.04.2012

[i   Erstmalig findet die Party nicht im Studio statt, sondern wir haben eine tolle Feier-Location im GIG direkt am Lindener Markt gefunden. Der kleine Saal dort ist perfekt für unsere Bedürfnisse und hat fast ein bisschen 40er-Jahre-Revue-Flair ;).

Warum nicht im Studio?

Nun, die letzten Parties waren immer sehr gut besucht und während der Auftrittsblocks hatten nie alle einen Sitzplatz geschweige denn einen Platz, von dem man gut alles sehen konnte.

Darum lösen wir das Problem kurzerhand auf diese Weise. Du möchtest mit uns feiern? Bitte melde dich an, damit wir wissen, dass du kommst. Falls du nicht bei Facebook bist, kannst du gern eine Mail an mail@movenyo.de schicken.

Es geht um 18:00 Uhr los und wir meinen damit nicht: "Trudelt dann mal locker gegen 20:00 Uhr ein ;)!" Wer das komplette Showprogramm sehen möchte, muss tatsächlich früh da sein. Da auch Kinder mitwirken, wollen wir das Ganze nicht zu spät laufen lassen.

Wir können wir gewohnt unser eigenes Buffet mitbringen (das ist ja jedes Jahr eine "wilde Mischung" - jeder bringt an Fingerfood mit, was er möchte), müssen allerdings die Getränke übers GiG beziehen.

Du hast selbst auch ein Talent, das du zum Besten geben möchtest? Nur zu, wir haben "open Stage". Gib uns einfach

bis zum 15. April

Bescheid, was du machen möchtest und in welchem Umfang - wir planen dich gern mit ein.

Der Eintritt ist kostenlos, allerdings werden wiir ein kleines "Spendentöpfchen" aufstellen, wo freiwillige kleiine Spendenzuschüsse zur Raummiet des GiG abgegeben werden können :).

Frage an alle ZUMBA-Teilnehmerinnen: Wir werden auch diesmal wieder eine ZUMBA-Aktion auf der Party machen. Habt Ihr Lust, dabei zu sein? Toll! Sprecht einfach beim nächsten Mal eure Trainierin an.

P.S.: Du kannst selbstverständlich gern Partner/in, Freund/in, Familie mitbringen. Bitte teil uns einfach per Mail mit, mit wie vielen Personen du teilnimmst.

Image via gig-hannover.de

Donnerstag, 8. März 2012

Gewinne!

 
Juchuuuuu! Wir haben unsere beliebte Gewinnaktion wieder zum Leben erweckt und suchen bei Facebook den "Fan des Monats März"!

Was gibt es zu gewinnen?
 
Einen Monatspass unlimited im Wert von 180,00 €. Einlösbar zu deinem Wunschzeitpunkt. Du trainierst damit völlig unverbindlich und ohne Vertragsbindung 30 Tage lang so oft du willst und wann du willst. Alle Kurse sind frei wählbar. Du hast schon einen Vertrag bei uns? Macht nix - dann erstatten wir dir einen Monat den Beitrag und du kannst alle Kurse frei wählen.

Wie kann ich gewinnen?

Ganz einfach. Klicke auf unsere movenyo-Facebookseite. Dort gibt es auf der Pinnwand den Kommentareintag zur Aktion. Klicke 2 x "gefällt mir" (1 x für movenyo - falls nicht schon geschehen ;) und 1 x für die Aktion) und schreib einen kurzen Kommentar, warum du Fan des Monats werden "musst" ;). Unter allen Kommentaren verlosen wir dann Anfang April den Monatspass. Die Gewinnerin/der Gewinner wird auch bekannt gegeben.

Achtung: Bitte unbedingt UNTER dem Originalkommentar posten!



Image via © THesIMPLIFY