Atemberaubende Pobacken

Ja, richtig gelesen... ;-)

Nachdem wir heute im Unterricht über Delilahs Bauchrolle gesprochen haben, stellten wir fest, dass einige von euch noch nicht das atemberaubende "Glute-Workout" von Suhaila Salimpour kennen... Sehr anschaulich demonstriert sie das bei Ellen de Genres ;-).

Leider kann ich das Video hier nicht einbetten. Aber wenn ihr HIER klickt, kommt ihr direkt zum Youtube-Video.

Unglaublich, oder?!

PS: Besonders beachtlich ist der "Glute Shimmy", den Suhaila entwickelt und kultiviert hat. Insider behaupten, Suhaila habe im zarten Alter von 14 Jahren ihren Hintern eine Stunde lang zum Prince-Album Purpel Rain bearbeitet. Wie man so ein Tempo hinbekommt? Tonnen von Übungsstunden (kneifen, kneifen, kneifen - wo immer du gehst und stehst). Suhaila empfiehlt ein Jahr lang eine Stunde täglich.

Image via lesoleilselevealest.org

Loriot for President

Ich liebe Loriot (und natürlich die unvergessene Evelyn Hamann). Bei all den tollen Szenen ist es wirklich schwer, eine Auswahl zu treffen...

Aber hier sind gleich zwei ultimative "Rezepte" gegen schlechte Laune:



Auch großartig:



Beide Videos via Youtube.de

Bauchrolle

Heute im Beginnerkurs ging es um Körperwellen und Bauchrollen. Dazu haben wir fleißig das (getrennte!) Anspannen der oberen (geraden) und unteren (queren) Bauchmuskeln geübt. Nicht einfach, aber Übung macht tatsächlich den Meister ;-).

Ich habe in dem Zusammenhang von der amerikanischen Bauchtänzerin Delilah erzählt, die wahnwitzige Dinge mit ihren Bauchmuskeln veranstalten kann. Hier ist der Beweis (klickt auf den folgenden Link und staunt...):

Hier klicken!




Hier ist noch ein weiters Video, wo ihr Delilahs Bauchwelle noch mal ganz genau und in Großaufnahme (ab 0:18) sehen könnt:



Image und Video I via visionarydance.com, Video II via Youtube.com