Like ice in the sunshine

*träller* ;-)

Ja, der Frühling ist da - und obwohl ich ja bekanntermaßen den Sommer "fürchte", bin ich durchaus aufgeschlossen für sonnige Frühlings- (und Herbst-!!!) -tage...

Passend dazu hab ich ein Wahnsinns-Eis-Rezept für euch. Unglaublich lecker, unglaublich cremig, unglaublich einfach und unglaublich gesund! So!!! Außerdem ist es vegan, aber jeder überzeugte Nicht-Veganer wird dahinschmelzen...


Man nehme für eine Portion:

- eine gefrohrene Banane (ja, richtig gelesen - am besten eine, die schon angebräunt ist und die man eh nicht mehr isst.) Einfach so, wie sie ist - ab ins Eisfach. Vor dem Mixen am besten in kleinere Stücke brechen.
- eine handvoll tiefgefrohrene Früchte (Beeren oder so)
- einen ordentlichen "Schwung" Kokosmilch
- ggf. etwas Agavendicksaft

Einfach alles in einen guten Mixer geben und los geht's (Vorsicht, das ist ziemlich laut). Ich mach es immer in unserem Luxus-Thermomix, aber ich denke, das klappt auch in anderen Mixern.

Lecker!!!!

Image Brigtte Bardot via theimpossiblecool.com

Frühjahrs-Entgiftung

Das "neudeutsche" Wort dafür ist ja DETOX. Klingt gut, ist es auch ;-). Mir fällt auf, dass das Thema in fast allen Frauenzeitschriften etc. aufgegriffen wird und ein riesiger Hype darum gemacht wird. Wie entgifte ich am besten, am nachhaltigsten, am trendigsten...!???

Einer der einfachsten und schönsten (!!!) Wege der Entgiftung ist aber definitiv das Training auf dem Mini-Trampolin (wie in unserem gracekurs "Mix"). Einen netten Artikel dazu habe ich hier im Internet gefunden.

Das Mini-Trampolin – federndes Entschlackungswunder

Ein Mini-Trampolin ist ein effizientes Mittel, um den Körper zu entgiften, zu entschlacken und von Schadstoffen zu befreien. Denn um dies zu erreichen, muss sich der Körper regelmäßig bewegen.

Entgiftung über das Lymphsystem

Entgiftungs- und Entschlackungsstation Nr. 1 ist das Lymphsystem, ein Netzwerk aus ca. 600 Knoten und Gefäßen. Seine Aufgabe ist es, Krankheitserreger herauszufiltern und diese ebenso wie Stoffwechselabbauprodukte, Proteine und überschüssiges Wasser in der Lymphflüssigkeit zu den Ausscheidungsorganen Darm, Leber und Niere zu transportieren. Fließt die Lymphflüssigkeit durch mangelnde Bewegung zu langsam, bleiben Gift- und Schadstoffe zu lange im Körper und können dort Entzündungen hervorrufen.

Tägliches Trampolintraining für den Lymphfluss

Inzwischen weiß man auch, dass die Lymphe das Zentrum des menschlichen Immunsystems ist. Da sie nicht wie das Blut vom Herzen durch den Körper gepumpt wird, muss die Flüssigkeit durch den Atem und durch Muskelkontraktion in Fluss gehalten werden. Durch tägliches Trampolintraining ist das einfach zu bewerkstelligen, denn es steigert den Lymphfluss auf mindestens das Zehnfache.

Wasser trinken und Schadstoffe ausspülen

Wer sein Lymphsystem durch Bewegung entgiftet, sollte darauf achten, ausreichend zu trinken, denn das Trampolinspringen setzt gespeicherte Gifte frei. Umso wichtiger ist es, dem Körper zu helfen, die Schlacken und Schadstoffe durch stündlich ein Glas Wasser über die Nieren auszuleiten.

Der Lymphatisator

Als wirksames Entgiftungsmittel betrachtete das Mini-Trampolin bereits in den 80er Jahren der amerikanische Alternativmediziner Dr. C. Samuel West, der sich lebenslang mit der Erforschung des Lymphsystems beschäftigte und das Trampolin respektvoll mit dem Beinamen „Lymphatisator“ bedachte.

Image via bellicon

Zumbaaaaaaa

Wir können es ECHT nicht anders sagen: Ja, wir sind angefixt und völlig im Fieber! Zumba ist wirklich, wirklich, wirklich das, was es verspricht: Energiegeladen, Spaß pur und unglaublich schweißtreibend!

Ach, ich kann euch gar nicht sagen, wie sehr wir uns auf die Stunden freuen. Im März geht's los und wir werden Zumba auch auf der Studioparty Anfang März vorstellen.

Anna, Berna und ich waren ja am Wochenende in der Meridian Academy in Hamburg und haben dort unser Instructor-Zertifikat erarbeitet.

Toll war's!!!!!!!

Und seit dem Wochenende geht mir folgender Ohrwurm (in Latino-Version versteht sich!) nicht mehr aus dem Kopf: Fuego! Fuego! The Roof is on fire - we don't need no water - let the **** BURN!

Hier könnt ihr das Lied hören und Beto Perez himself mal live auf der FIBO 2009 sehen. Rechts von ihm (aus unserer Sicht) ist Marta - unsere super, super Ausbilderin vom Wochenende!:

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Video via Youtube