Leicht verspätet (zur Wochenmitte) kommt heute mein Post "Motivation der Woche". Worum geht es? Um die sogenannten Alltagsbewegungen. Ja richtig: Mal auf den Fahrstuhl verzichten (ähäm, ich bekenne mich schuldig!), mal eine Strecke zu Fuß gehen, mal ein bisschen in den Knien federn und, und, und.
Kleinvieh macht auch Mist - hier ein paar Fakten (aus diebewegung.de):
- Wer täglich mit dem Rad zur Arbeit fährt (45 Minuten für hin und Rückfahrt) verliert bis zu 6 kg Körpergewicht im Jahr.
- Wer dreimal pro Woche jeweils 20 Minuten zu Fuß einkaufen geht, verliert bis zu 1,3 kg Körpergewicht im Jahr.
- Wer zweimal täglich für je drei Minuten beim Zähneputzen und bei vier 5minütigen Telefonaten in den Knien wippt, verliert bis zu 4 kg Körpergewicht im Jahr.
- Körperliche Aktivität (und sei sie noch so klein) kann einen Anstieg des „guten“ HDL-Cholesterins um 10 – 15 % bewirken.
Auf geht's!
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