Körper & Geist!

Ja, das Thema hatten wir schon mal und ich kann es nicht oft genug sagen. Im Yoga und Pilates nutzen wir dieses Phänomen schon lange und sehr bewusst. Allein die Atmung verbindet Körper und Geist miteinander und was erstmal ganz schön esotherisch klingt, ist ganz simpel und natürlich. Dies ist u. a. auch der Grund, warum du nach einer Stunde so entspannt bist ;-).

Aber das lässt sich auch perfekt in den Kursen der gracemethode anwenden:

• Konzentriere dich auf  jede Bewegung und verbinde sie mit deiner Atmung
• Bleib mit deiner Achtsamkeit GANZ bei der Übung
• Gehe gedanklich nicht den "Einkaufszettel" durch, sondern fühle bewusst, wie deine Muskeln sich bewegen

Bewegungen entstehen im Gehirn! Denn die Bewegung ist letztlich nur eine Reaktion auf die Nervenbahnen zwischen Gehirn und Muskel (neuromuskulärer Bereich). Das kann man sich tatsächlich wie eine Telefonleitung vorstellen. Für optimale Resultate müssen aber beide den Hörer abheben und damit in Verbindung kommen (Körper UND Geist).

Was leider allzu oft unterschätzt wird: Gedanken und Gefühle (!) haben einen direkten Einfluss auf bio- und elektrochemischen Aktivitäten, die wiederum mit unseren Zellen gekoppelt sind.

Konzentrierte Bilder, die wir während der Übung vor unserem geistigen Auge zulassen, setzen im Muskel eine Reihe von Bewegungsaufforderungen in Gang, die die Qualität der Bewegung verbessern!

Willst du deine Körperstruktur verändern? Dann beschränke dich nicht nur allein auf die physischer Ebene, sonder lass Körper und Geist miteinander in Verbindung treten.




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