„Stillstand ist Rückschritt“! Dieser schlaue Satz stammt von Rudolf von Bennigsen-Foerder. Nee, nicht der vom Maschsee-Ufer (obwohl die beiden Rudolfs anscheinend verwandt waren ;).
Zurück zum Thema: Wieso blogge ich heute etwas dazu?!
Ich bin definitiv ein bequemer Mensch, ich mag Routinen! Und ja, ich bekenne: Mit Veränderungen tue ich mich manchmal erschreckend schwer. Trotzdem weiß ich natürlich, dass ein aktives Leben ohne Veränderung gar nicht möglich ist. Und wenn ich ganz ehrlich bin, haben mich gerade die bahnbrechenden Veränderungen in meinem Leben so richtig vorwärts gebracht!
Es gibt wahnsinnig viele Studien die belegen, dass es absolut Sinn macht, Dinge mal ganz bewusst anders zu machen. Durchaus auch im ganz Kleinen: Du rührst deinen Kaffe immer mit der rechten Hand um? Nimm beim nächsten Mal doch den Löffel einfach mal in die linke Hand! Du gehst immer den gleichen Weg von der Bahn nach Hause? Mach morgen mal einen Umweg oder steig eine Haltestelle früher aus. Solche Veränderungen geben dem Gehirn neue und wichtige Impulse. Man verändert den Blick auf die Dinge, ist wacher, aufmerksamer und wird kreativer.
Genauso ist es bei deinem Körper! Er gewöhnt sich ruck zuck an gleichbleibende Bewegungsabläufe - ja auch, wenn du am Anfang das Gefühl hat: "JETZT fällt mein Bein ab" und "diese Übung wird mir NIEMALS leicht fallen" ;)!
Die Kurse der gracemethode sind so konzipiert, dass keine Kursstunde wie die andere ist. Es gibt Dinge, die immer dabei sind, andere (z. B. die 3-D-Bewegungen) wechseln von Stunde zu Stunde. Wir arbeiten ständig an neuen Abläufen und entwickeln neue Ideen. Nicht, weil uns langweilig ist oder wir gern die Dinge "umschmeißen". Nein, Ziel ist es, dem "gefürchteten Plateau" immer und immer wieder entgegenzuwirken!
Es ist natürlich eine super Sache, wenn du mit deinen festen Trainingstagen auch automatisch ein festes "Date mit movenyo" hast. Zum Beispiel IMMER freitags, 17:30 Uhr MIX. Gut, vielleicht kannst du nur an diesem Tag, vielleicht kannst du dir ein Training ohne Trampolin nicht gut vorstellen (verstehe ich....;)). Trotzdem ist das genau der Grund, warum wir die Rotation in den grace-Kursen eingeführt haben. Du kannst jeden Freitag kommen und du hast jede Woche einen anderen Schwerpunkt und einen neuen Ablauf.
Vielleicht magst du die Rotation nicht wirklich und rollst innerlich mit den Augen, wenn statt MIX Balance auf dem Plan steht. Aber vertrau mir, dein Körper wird es dir danken. Und keine Sorge wegen der Schwerpunkte. Wir arbeiten in jedem Kurs mit vollem Körpereinsatz - nicht nur in der Schwerpunkt-Zone. Die neuen Impulse werden deinen Körper überraschen und ordentlich "Feuer unter dem Hintern" machen.
Oder du probierst direkt mal nach den Ferien unseren neuen Kurs Dancelicious? Das ist definitiv mal etwas anderes... :)
Also Mädels: Raus aus der Routine!
Image via Pinterest
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