Heute haben wir eine Premiere, denn der folgende Artikel stammt nicht von mir, sondern von Gastbloggerin Sophia Karlos, die ebenfalls einen interessanten Blog zum Thema Sport, Fitness & Wellness betreibt.
Mir fällt gerade auf: Eigentlich muss es ja "ein Blog - statt einen Blog" heißen, weil Blog genau genommen sächlich ist. Egal, hört sich merkwürdig an und darum setze ich mich darüber hinweg... ;)).
So, zurück zu Sophia. Sie hat sich für euch ebenfalls mit dem Thema Yoga auseinandergesetzt (wir haben sozusagen gerade Yoga-Woche ;)) und dazu einen informativen Artikel für uns geschrieben. Gerade, wenn du dich fragst, warum du eigentlich Yoga praktizieren solltest, findest du hier vielleicht eine Antwort. Viel Spaß beim Lesen.
Yoga – Training für Körper und Geist
Vom Stress geplagte Menschen haben das Bedürfnis nach einem Ausgleich in ihrem Leben. Hier ist in letzten Jahren vor allem Yoga bei vielen Leuten immer beliebter geworden. Sie versuchen, mit Yogaübungen einen Kontrapunkt zu den alltäglichen Anstrengungen zu setzen.
Yoga hat eine lange Tradition. Es stammt aus Indien und ist in seiner historischen Entwicklung stark mit dem Hinduismus verbunden. Die zentrale Idee des Yoga und der Yogaübungen besteht in der Verbindung und Integration von Körper, Geist und Seele eines Menschen. Es soll durch verschiedene Übungen erreicht werden, dass sich diese drei Bereiche der menschlichen Existenz in einem optimalen Verhältnis zueinander befinden.
Der große Vorteil des Yogas besteht darin, dass im Grunde jede Person mit Yogaübungen anfangen kann. Es gibt hier keine Beschränkungen etwa in Bezug auf das Alter einer Person oder eines bereits existierenden Fitnesslevels. Yoga ist also auch eine Möglichkeit für Leute, die vorher in ihrem Leben noch nie Sport betrieben haben.
Wer den Einstieg in ein Yogaprogramm sucht, der sollte jedoch bedenken, dass Yoga viel Übung und auch ein gewisses Maß an Disziplin erfordert. Fortschritte und dauerhafte Verbesserungen können nur erreicht werden, wenn man regelmäßig Yogaübungen durchführt. Bei den Yogaübungen geht es vor allem um bestimmte Atemtechniken und Körperhaltungen, die nach einem bestimmten Ablaufschema praktiziert werden. Personen, die noch nie Yoga betrieben haben, sind gut beraten, erst einmal einen Yogakurs zu besuchen oder entsprechende Literatur über das Praktizieren von Yoga lesen.
Dies mag auf den ersten Blick etwas aufwändig erscheinen, es tritt aber hier bereits nach kurzer Zeit ein gewisser Gewöhnungseffekt ein. Darüber hinaus können auch schon nach relativ kurzer Zeit Verbesserungen der psychischen und körperlichen Verfassung festgestellt werden, was gerade Einsteiger zusätzlich motivieren sollte, weiterzutrainieren.
Image via sport-fitness-wellness.net
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